صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
النتائج 11 إلى 17 من 17
  1. #11
    طالب مجتهد
    الصورة الرمزية كنداوي

    حالة الإتصال : كنداوي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 43
    تاريخ التسجيل : Feb 2006
    الدولة : oo
    المشاركات : 457
    كنداوي غير متواجد حالياً

    افتراضي


    الله يعطيك العافيه

    اللهم انصر الاسلام والمسلمين
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

  2. #12
    مشرف سابق
    الصورة الرمزية زهير مليباري

    حالة الإتصال : زهير مليباري غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 44
    تاريخ التسجيل : Feb 2006
    المشاركات : 2,361
    زهير مليباري غير متواجد حالياً

    افتراضي


    يرفع لأهميته

    مشكوووووووور غريب على النقل المفيد

    تحياتي

    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي

    خارج الخدمة مؤقتا
    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي
    =====
    يامغتربيين لايفوتكم موقع حلو للطبخ
    موقع طعام

  3. #13
    طالب جديد

    حالة الإتصال : شقاوي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 4862
    تاريخ التسجيل : Jan 2007
    المشاركات : 52
    شقاوي غير متواجد حالياً

    افتراضي


    طيب اخوي مكتب ارامكس هل هو يعطيك فاتورة عن الفيزا ؟؟

    او يكفي كعب الشيك لاستخراجقيمته من الوزارة


  4. #14
    عضو مؤسس

    حالة الإتصال : الفارس الولهـان غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 4
    تاريخ التسجيل : Nov 2005
    المشاركات : 37
    الفارس الولهـان غير متواجد حالياً

    Angry الرجيم

    الرجيم

    التوصيات:
    1- يجب تناول الخضروات والفاكهة التى تلائم الجسم،والابتعاد عن السندويتشات والمطاعم الشعبية التى لاتعطي الاولوية الى النظافة.
    2- الابتعاد الكلى عن الفاكهة المستورة من المناطق الحارة غير المراقبة طبيا،وتناول المواد الطبيعية مثل العسل والعنب.
    3- يوصى الاخصائيون بعدم تناول الجزر النيي إلابعد طهية قليلا،ويحذرون من تناول الخيار بكميات كبيرة،لانة يقضي على فيتامين ج الذي يخزنه الجسم للاستخدام عند الحاجة،اما اللفت فهو غني بالكسيوم ويسهل عملية الهضم التي تشكل هاجسا عند بعض الناس.
    4- يفضل معظم الناس تناول لحم البفتيك كلما سنحت الفرصة إلا ان التجارب الاخيرة تشير الى ضرورة الاكتفاء بتناول بتناول البفتيك مرة او مرتين كل اسبوع.
    5- يقول الاخصائيون السوفيت: إملعقة صغيرة من السكر بعد الانتهاء من وجبة الغداء او العشاء تحول كل ماتناوله الفم الى سكر،فحذار من السكروالافضل تعويضة بالعسل الطبيعي الذي تتوفر فية فيتامينات أوب وج ومادة الحديد.
    6- لاتتناول الطعام إلاعند الشعور بالجوع،ويفضل البدء بشرب الماء،وإذا استمر الاحساس بالجوع ابدأبطبق السلطة.
    7- تناول طعامك ببطء شديد قدر الامكان.
    8- يجب مضغ الطعام جيدا ليكون سهل الهضم،واحذري من عدم التركيز اثناء الاكل للحد من تناول كميات كبيرة.
    9- حاولي اتباع اسلوب التقليل التدريجي من كميات الطعام مع الاحتفاظ بالنوعية.
    10- امشي ساعة يوميا على الاقل مع التنفس بعمق.
    11- يراعى تناول وجبة العشاء قبل الذهاب الى الفراش بساعتين على الاقل.
    12- عند حضور الحفلات والبوفيهات المفتوحة لابد من الارادة القوية.
    13- يجب تناول خميرة البيرة الطازجة يوميا لاحتوائها على فيتامين ب.
    14- يجب ان يحتوي الرجيم الغذائي على جميع العناصر الاساسية التي يحتاجها الجسم.
    15- يجب ان تعرفي ان السعرات الحراية التي يحتاجها الانسان تختلف من شخص لاخر حسب المجهود الذي يبذلة.
    المأكولات الممنوعة
    - الحليب الكامل الدسم وكذلك اللبن الرائب قليل الدسم والجبن الدسمة ذات اللون الاصفر.
    - الحلويات العربية والغريبة والمربيات,
    - المكسرات ماعدا الجوز.
    - السكر الابيض والقطر.
    - الكريمات بجميع انواعها.
    - البوظة والكريم كراميل والكاسترد والارز بالحليب المغلي.
    - الشوكولا والملبس.
    - الافوكادو.
    - المعجنات بجميع انواعها.
    - المقانق والسلامى واللحوم الدسمة والسجق.
    - المايونيز وجميع الصلصات والتوابل التي تعتبر مشهيات.
    - الزيت الدسم-السمنة-الزبدة.
    - كريمة الفستق وزبدة الفستق "الفول السوداني".
    - الخبز الابيض،لاتاكلي اكثر من قطعتين صغيرتين من الخبز في اليوم سواء كان محمصا او غير محمص.
    - المشروبات الغازية.
    - التدخين ممنوع.
    - الملح ممنوع اثناء الريجيم،اما بعد انتهاء مدة الريجيم يستعمل الملح النباتي بكميات قليلة.
    وينصح الخبراء باءضافة الخل وعصير الليمون الى السلطة الخضراء بدلا من الملح .ان التقيد بهذه التوصيات والمسموحات والممنوعات الواردة هي للمحافظة على الوزن والرشاقة،وتسمح لكِ بالتمتع بالحياة وبالمزيد من البهجة والصحة والرشاقة،واذا استمريتِ في اختيار الاطعمه الصحية فاءن وزنك لن يتارجح مطلقا،وستحافظين علية مدى الحياة ممايعطيك حافزا جديدا وقتيا،وتذكري ان العمر لايقاس بالهيئه الخارجية مهما بلغت من العمر بل بالصحة والعافية النابعين من الداخل (الجوهر)
    الرجيم رقم (1)
    برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن:
    من الممكن ان تفقد 5-7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.
    عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقاط هامة جدا يجب اتباعها:
    -عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام.
    - شرب لتر ونصف اللتر(6اكواب)من الماء بين الوجبات يوميا.
    - عدم اتباع هذا البرنامج اكثر من 13 يوما،ويجب العودة للاكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر.
    - عدم اتباع هذا الريجيم إذا كنتِ تشكين من أي اعراض مرضية.
    الطريقة:
    اليوم الاول /السبت
    صباحا: قهوة بدون سكر.
    ظهرا: بيضتان مسلوقتان –قليل من السبانخ مسلوقة بالماء- حبة بندورة.
    مساء: قطعة ستيك كبيرة – سلطة بالزيت والليمون.
    اليوم الثاني /الاحد
    صباحا: قهوة امريكية مع سكر قليل –قطعة بسكويت بدون سكر.
    ظهرا:قطعة ستيك كبيرة – سلطة فواكة (زبدية صغيرة).
    مساء:لاشي.
    اليوم الثالث /الاثنين
    صباحا:قهوة امريكية مع سكر قليل – قطعة بسكويت بدون سكر.
    ظهرا: بيضة مسلوقة – قليل من الكرفس (او الزهرة او البروكلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة – حبة بندورة – حبة كلمنتينا (يوسفي).
    مساء:بيضتان مسلوقتين – قطعة ستيك صغيرة – قليل من السلطة.
    اليوم الرابع /الثلاثاء
    صباحا:قهوة امريكية مع سكر قليل – قطعة بسكويت من دون سكر.
    ظهرا:بيضة مسلوقة – جزر مطبوخ او مسلوق مع قليل من الزبدة والماء – قطعة سمك صغيرة.
    مساء:سلطة فواكة (زبدية صغيرة)- زبدية لبن صغيرة.
    اليوم الخامس/ الاربعاء
    صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء – ليمون.
    ظهرا:قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون)- حبة بندورة.
    مساء: قطعة ستيك كبيرة – سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت.
    اليوم السادس/الخميس
    صباحا: قهوة امريكية مع سكر قليل- قطعة بسكويت من دون سكر.
    ظهرا:قطعة دجاج مقلية او مسلوقة او مشوية – سلطة.
    مساء:بيضتان مسلوقتان – زبدية صغيرة من الجزرالمسلوق او المشوي.
    اليوم السابع /الجمعه
    صباحا:شاي بدون سكر.
    ظهرا:قطعة فخذ مشوية – فواكة.
    مساء:حسب ماتشاء ولكن بدون خبز.
    الدجاج المشوي مع الاعشاب لمرضى السكر
    تستخدم صدور الدجاج في هذة الوصفة وتنقع بمزيج من الاعشاب والثوم والزيت والخل،ثم تشوى في الفرن حتى تستوي .هذة الوصفة مصممة لمرضى السكري ولكنها لذيذة وتناسب جميع الاذواق.
    المقادير:
    2 ملعقة طعام بقدونس مفروم- 2 ملعقة صغيرة اكليل الجبل طازج مفروم – 2 ملعقة صغيرة زعتراخضر ورق طازج مفروم – 1 ملعقة صغيرة ميرامية ناشفة – 3 اسنان ثوم مفروم – ربع كوب زيت الزيتون ربع كوب خل – ملح وفلفل اسود حسب الرغبة – ثلاث ارباع كيلو صدور دجاج منزوعة الجلد.
    الطريقة:
    - يوضع البقدونس،إكليل الجبل،الزعتر،الميرامية،الثوم،زيت الزيتون،الخل والملح والفلفل الاسود في الخلاط ويخلطوا معا.
    - يوضع الدجاج في صحن زجاج (بايركس مثلا)ويضاف إليه الخليط السابق ويغطى الصحن ويترك لينقع في الثلاجة من ساعتين حتى 48 ساعة حسب الرغبة.
    - يطهى الدجاج تحت الشواية بعد التخلص من السائل الذي نقعنا فية الدجاج لمدة عشر دقائق لكل جهة او حتى يستوي،او يغطى بالقصدير ويطهى في فرن حرارته 200 س(400 ف)في الطبقة الوسطى من الفرن لمدة 40 دقيقة حسب الرغبة.
    - شوربة الملفوف لحرق الشحوم
    - الرجيم السحري
    - المقادير:
    - 6 بصلات خضراء (اذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)2 فلفل اخضر – علبة او علبتان من معجون الطماطم- حزمة كرفس او بقدونس او كزبرة – حبة كبيرة من الملفوف – كيس من اكياس شوربة البصل (ماجي)بالاضافة الى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة.
    - الطريقة:
    - يتم تقطيع الخضروات الى قطع ويتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها،ثم يضاف الى المقدار كيس من الشوربة والبهارات والملح حسب الطلب.
    - تغلى الشوربة لمدة 10 دقائق على نار عالية ثم تخفض الحرارة الى نارخفيفة حتى تصبح الخضروات طرية.
    - ملاحظة:
    - يمكن اكل هذا المزيج في اية لحظة تشعرين فيها باالجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغك بغير هذا في بعض الايام،كلي في اللحظة التي ترغبين فيها ومتى شئتِ،يجب ان تكون هناك اشياء اخرى مع الشوربة.
    - اليوم الاول/السبت
    - كل انواع الفاكهة فيما عدا الموز،هذا اليوم يمكن اكل كل انواع الفاكهة فيما عدا الموزوالبطيخ واشمام،فقط الشوربة والفاكهة في هذا اليوم بالاضافة الي الماء والشاي او القهوة ولكن بدون سكر ولاتشرب المشروبات الغازية.
    - اليوم الثاني/الاحد
    - هذايوم الخضروات كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع انواع الخضروات العادية والمطبوخة وحاول اختيار الخضروات الورقية ابتعد عن البقول والذرة كل كما تحب من الخضروات بالاضافة الي الشوربة الخاصة ويمكنك ان تكافي نفسك في العشاء بان تأكل حبة كبيرة من البطاطس المشوية مع الزبدة بالاضافة الي كل مايمكنك من الشوربة الخاصة ابتعد عن الفواكة في هذا اليوم.
    - اليوم الثالث/الاثنين
    - مزيج اليوم الاول واليوم الثاني كل من الفاكهة والخضروات والشوربة بقدر إمكانتك تذكر انك لايمكنك اكل البطاطس في هذا اليوم.
    - اليوم الرابع/الثلاثاء
    - هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم يمكنكم اكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافة الى أي كمية من الحليب خالي الدسم والشوربة الخاصة في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا.
    - اليوم الخامس /الاربعاء
    - هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم يمكنك ان تاكل في اليوم مايعادل (280-500)جرام من اللحم البقري بالاضافة الى علبة من معجون الطماطم او عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون حاول ان تشرب في هذا اليوم 6-8 اكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك واشرب الشوربة في هذا اليوم مرة.
    - اليوم السادس /الخميس
    - هذا هو يوم البقر والخضروات يمكنك ان تاكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات حتى انه يمكنك ان تاكل إذا احببت 2-3 ستيكات مع الخضروات ورقية لاتاكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربة مرة واحدة على الاقل في هذا اليوم.
    - اليوم السابع /الجمعة
    - هذا هو يوم الارز ولكن على الطريقة الاجنبيه يؤكل في هذا اليوم الارز الاسمر مع عصير الفواكة الخالية من السكر الصناعي (يعني أي نوع من انواع العصير الطبيعي) بالاضافة الى الخضروات مسموح لك اكل ماتريد في هذا اليوم من الارز والخضروات حسب الرغبة طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربة الخاصة مرة واحدة على الاقل .
    - ملاحظة:
    - في نهاية اليوم السابع تجد انك قد فقدت مايعادل 5, 6 الى 7 او 8 كيلو غرام ويمكن استخدام هذة الطريقة بدون حدود شريطة ان ترتاح يومين بين كل فترة واخرى. ان طريقة السبعة ايام هذة هي طريقة سريعة لحرق الشحوم الزائدة والتخلص منها، والفكرة مبنية على مبدا انك تحرق سعرات حرارية اكثر مما تاخذ ، لانها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحة .
    - هذة الطريقة تستخدم لانقاص اوزان مرضى القلب الذين لديهم وزن زائد بشكل سريع وذلك لتجهيزهم للعمليات.هذة الشوربة لاتضيف سعرات حرارية بل تحرق السعرات الموجودة في جسمك اشرب بقدر ماتستطيع لانه كلما تشرب اكثر تفقد اكثر.
    -
    انشاءالله تعجبكم وادعوا لولدي ان ينحف الدعاء ثم الدعاء نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي


  5. #15
    عضوة مؤسسة
    الصورة الرمزية همس الشوق

    حالة الإتصال : همس الشوق غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 13
    تاريخ التسجيل : Dec 2005
    المشاركات : 373
    همس الشوق غير متواجد حالياً

    Thumbs up


    نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي مشكوووووورة والله يعطيك العافية


  6. #16
    طالب مجتهد
    الصورة الرمزية rakanovic

    حالة الإتصال : rakanovic غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 23
    تاريخ التسجيل : Jan 2006
    المشاركات : 115
    rakanovic غير متواجد حالياً

    افتراضي


    جزاكي الله خيرا على ماخطت يداكي
    نصائح مفيده وكلام سليم وإن اء الله يفيدنا
    ويارب ننحف وينحف ولدك نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي يارب
    الله يعطيك العافية


  7. #17
    طالب مجتهد
    الصورة الرمزية دكتور من غير ابتدائيه

    حالة الإتصال : دكتور من غير ابتدائيه غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 7
    تاريخ التسجيل : Nov 2005
    المشاركات : 202
    دكتور من غير ابتدائيه غير متواجد حالياً

    افتراضي


    اقول safiah شكل التوصيات ملكية ههههههههههه يسلمو عالموضع بس شكل مافية فائده


صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12

المواضيع المتشابهه

  1. تغيير الcoeبعد الحصول على الفيزا
    بواسطة bmn80 في المنتدى ساحة طلبة استراليا
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 12-21-2007, 03:02 PM
  2. اجراءات الحصول على قبول من جامعة متميزه من مركز القبول بالوزارة ؟؟؟؟؟
    بواسطة barbican في المنتدى ساحة اخبار وزارة التعليم العالي
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-30-2007, 03:52 PM
  3. طلب الحصول على الفيزا
    بواسطة almayahi_2005 في المنتدى ساحة طلبة كندا
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 09-07-2007, 04:29 AM
  4. أي أحد عنده فكرة عن الفيزا السياحية
    بواسطة DIABLO في المنتدى ساحة طلبة الولايات المتحدة الأمريكية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-21-2007, 06:58 AM
  5. الفيزا السياحية لطالب؟
    بواسطة نايف اللحياني في المنتدى ساحة طلبة استراليا
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-26-2006, 08:58 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

منتدى اتحاد الطلبة السعوديين

↑ Grab this Headline Animator